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不同地区糖尿病患者春季怎么吃？新版糖尿病食养指南发布！
简要回答 《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年》显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为1.9%，糖尿病前期检出率为35.2%，其中2型糖尿病是主要类型，50岁以上成年人患病率更高。 糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，包括长期高糖高脂肪、高能量膳食等。纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，一直是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。 今年，国家卫生健康委办公厅发布《成人糖尿病食养指南（2023年版）》。该指南以食养为基础，依据现代营养学理论...
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维生素E能直接涂抹在脸上，用来护肤吗？答案你万万想不到
简要回答 美丽的容颜是每个女孩都渴望拥有的，而皮肤的健康和美丽则是实现这个梦想的必要条件之一。因此，很多女孩子都非常注重自己的皮肤护理。在一些女孩子面临痘痘问题时，她们往往会选择购买祛痘护肤品来解决问题。在护肤品的成分中，我们经常能看到维生素E，这让很多女孩子想知道能否直接在脸上涂抹维生素E，从而达到祛痘和护肤的效果。那么，这个做法是否可行呢？下面让我们来了解一下。 01 首先，让我们了解一下维生素E的成分。维生素E中只有大豆油是可以食用的，而维生素E本...
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夏天为何要多吃西红柿？5个好处让你不得不吃，3个禁忌要注意
简要回答 夏季到了，很多人开始关注如何养生，选择健康的蔬菜食物也成为了大家的关注点。在众多的夏季蔬菜中，小编最喜欢的还是西红柿。酸爽的口感，让人吃了还想吃，而且吃西红柿还有很多好处。 01 之一个好处是健胃消食西红柿中的成分能够润肠道，改善便秘症状。这对于有便秘问题的人来说，非常有益。 02 第二个好处是降血脂降血压西红柿中含有的成分可以降低血压、排钠排尿，对血压高、慢性肾脏病等有辅助治疗的效果。 03 第三个好处是延缓衰...
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“踩生”是不是迷信？科学解释：之一个抱新生儿的人，确实很重要
简要回答 “踩生”是很多地方的习俗，它寓意着新生儿的命运。当孩子出生时，听到之一声啼哭的人就是孩子的“踩生”人。如果踩生人身份尊贵，孩子将来命运将更加富贵；如果踩生人身份普通，则孩子的未来或许平凡。虽然现代人已经较少相信这种迷信，但之一个抱婴儿的人确实很重要。因此，抱孩子的人更好是身体健康、注意卫生、能够小心照顾婴儿的人。新生儿的抚摸和抱持可以带来许多好处，这有助于婴儿的成长和发展。例如，抚触可以 *** 婴儿的神经系统，促进神经系统的发育；抱持可以帮助婴儿建立安全感，...
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西地那非，按需使用还是规律服yao？剂量选多少？
简要回答 近年来，男性勃起功能障碍（ED）问题越来越受到关注，而目前临床上一线治疗yao物就是5型磷酸二酯酶抑制剂类yao物，其中最常用的yao物之一是上市已经超过20年的西地那非。随着国内*yao的不断上市，西地那非的价格也有了较大幅度的下降，有些品牌的西地那非，价格也已经降到了几元钱一片的水平。 01 在治疗男性ED问题方面，西地那非到底应该如何用yao，在使用方式、剂量、疗程方面又该如何选择呢？按需服用和规律使用是两种常见的用yao方式。按需服用通...
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长期23点以后睡，对身体会有哪些伤害？说出来你都不敢信
简要回答 现代人的睡眠问题已经引起了广泛的关注。由于工作压力和娱乐方式的改变，很多人在晚上很晚才睡觉，长期熬夜对人体的影响不容小觑。 01 熬夜会导致人体的生物钟紊乱，进而影响身体的各个系统，包括心脏、肝胆、神经等等。熬夜后第二天，人的身体状况会很糟糕，比如感知下降、皮肤变差、口臭等等。如果长期熬夜，对人体的危害更加大，会增加患上心脑血管疾病、脑血栓及中风的风险。 02 人的生物钟非常重要，每个人都有自己的生物钟，保持良好的生物钟可以对身...
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新变异株不断在本土检出 会造成国内第二轮疫情高峰吗？
简要回答 根据中疾控最新的数据统计全国在2022年12月1日到2023年4月13日，总共3143例本土病例新冠病毒基因组有效序列全部都是奥密克戎变异株，其中覆盖106个进化分支，此次我国主要检测的本土重点变异株一共328例，尤其最近受到关注的新变异株XBB.1.16，被称为大角星，这一次变异株属于能力最强的毒株，根据报道感染者有出现结膜炎等症状。 01 是否会造成国内第2轮疫情高峰？对于是否会造成国内第2轮疫情高峰的相关问题，由国内公共卫生、感染性疾病科...
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血压高，要先控制“心率”？如果心跳不低于这个范围，不必太担心
简要回答 现代化进程的不断加快，生活水平的不断提高，以及工作压力的不断增大，高血压成为了现代社会中常见的三高疾病之一。特别是在中老年人群中，高血压的发病率更加突出，据不完全统计，50%以上的老年人都有这方面的困扰。高血压的发病大致是血管壁受到压力不断上升，出现各种高血压并发症，对人体健康造成重大危害。那么，如何预防和治疗高血压呢？ 01 预防高血压 预防高血压更好的方法是采取健康的生活方式和饮食习惯。以下是预防高血压的建议： （1）保持健...
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人可以坚持多长时间不睡觉？会不会死？老外实测，拿命破纪录
简要回答 睡眠对于人来说是一件非常幸福的事情，充足的睡眠让人精力充沛。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而睡眠在人的一生中扮演着非常重要的角色。 可能有时候看戏通宵，打游戏通宵，聊天通宵等等，但第二天还是会发现睡眠不足。所以人到了一个点就休息，身体机能受不了，一直开着。 有时候很多人想知道一个人不睡觉能坚持多久？人不睡觉会死吗？ 在吉尼斯世界纪录中，17岁的美国学生兰迪·加德纳（兰迪·加德纳RandyGardner饰）保持清醒的时间为1...
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坚持跑步11年后，我有了这6个感悟
简要回答 跑步越久越能带来一些感悟，跑步可以让人感受到自由和解放，释放身体的压力和紧张情绪，让人的情绪得到舒缓和放松。 在跑步的过程中，人们可以思考和反思，这也是很多跑者钟爱跑步的原因之一。跑步可以让人们跳出日常繁琐的事务，沉淀思维，冥想般地思考自己的生活、工作、人际关系等方面的问题。尤其是在长时间的跑步过程中，身体会进入一种自动化的状态，大脑也会有更多的空间去反思和思考。 开始跑步到现在大约也有十一二年了，随着跑步时间的增加，跑步不但改变身体，慢慢地我发现有...