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自己在家怎样辟谷减肥(七天辟谷减肥正确方法

admin 创业经验 2024-01-04 04:01:58 373 0

自己在家怎样辟谷减肥(七天辟谷减肥正确方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

前三天不要吃任何东西,每天喝白开水,用小杯慢慢喝,一天喝800ml以上3天后如果觉得自己可以继续坚持,可以吃一些糖分低的果蔬,如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等,每次在100克以下,如果可以不吃任何东西是最好的,但每天一定要喝超过800ml的水,下面我们就来说一说关于自己在家怎样辟谷减肥?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

自己在家怎样辟谷减肥

前三天。不要吃任何东西,每天喝白开水,用小杯慢慢喝,一天喝800ml以上。3天后如果觉得自己可以继续坚持,可以吃一些糖分低的果蔬,如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等,每次在100克以下,如果可以不吃任何东西是最好的,但每天一定要喝超过800ml的水。

正式辟谷。定量食用一些粥、青菜汤、蔬果等食品,这个主要针对不适合完全辟谷的人群,如胖子。

(1)粥:用20-50克大米,或小米、玉米、小麦、大麦等,加入适量蔬菜做出稀粥,每次只是喝1碗,一天2次。稀粥辟谷吃的热量少也健康。

(2)养生茶:用茶、花、果等配制而成,与普通茶、中药不同。但它具有饮茶与养生的双重作用,可以合适的选择饮用。

(3)不吃任何加工食品。蒸、煮、炒或腌制食物都是不吃,用水清洗并将其撕成片食用。不吃谷物、肉类、鱼类。可以吃蔬菜、水果、坚果。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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