美白食物有哪些（科学美白的方法有哪些？）
亚洲人对美白有一种近乎疯狂的“热恋”，因为皮肤白嫩显得我们更加的年轻，再者我们亚洲人的五官轮廓、浅色肤色、黑色眼球的视觉对比下，白色让我们显得更加精神，尤其是我们女性，肤色均匀、白嫩，看起来显得阳光、美丽动人，更加吸引人，那怎样才能做一个肌肤白嫩的小仙女呢？选用科学的方法让你白到“发亮”！
并不是每一个人天生就有一身白嫩的皮肤，变白我们要先清除我们的皮肤为什么变黑的！其实最主要的原因是太阳的光照！
阳光在哺育万物的同时，释放的紫外线会对我们的肌肤造成一定的伤害，还会加速我们肌肤衰老的过程！
于是现在的很多人想到了借用外力来进行美白，比如说，最快速变白的方法就是在我们的脸上涂各种的粉进行遮白，但是只能其一时的作用，洗脸之后就会被“打回原形”；还有一种就是通过药物的作用进行美白，可以你知道在市面上的美白产品中，大部分都会含有重金属的成分，它的原因是暴力的破坏表皮层酶的形成，从而达到抑制黑色素的形成，那样可想而知是可以美白，但是紫外线对我们身体造成的伤害就会形成，还有就是需要承担这些重金属对我们肌肤造成的副作用，这也我们不可采取的一种美白方法。
既然这样方法都是不可采取的，都会对我们的身体造成伤害，那么科学的方法是什么呢？
1、防晒是美白的根源
你可以想一下啊，我们身体中的黑色素形成是因为我们的皮肤接触到了阳光中的紫外线，但是我们涂抹防晒阻隔了紫外线对我们皮肤的接触，那么黑色素就不会再形成，是不是就是从根源上减少或者是阻隔了黑色素呢？
其实，天生就很白的人，是很怕紫外线的，你发现了没有，皮肤很白的人，或者是晒不黑的人，一接触到阳光就会很脸红，这是因为他们身体中的黑色素很少，对紫外线抵御力很弱，对皮肤造成的伤害很严重，虽然不会变黑，但是会加速他们肌肤的老化的，所以，肌肤很白的人也要做好防晒哦！
2、加强皮肤的护理
想要我们的肌肤变得白嫩，就要做好我们肌肤的护理，让我们皮肤细胞茁壮成长，让我们的细胞始终健康活跃。
定期进行补水，水是生命之源，细胞也是这样，保持水分，细胞才能活跃健康，这个补水要分两种，一种是我们人体多喝水，从体内中直接补水，肌肤才能得到吸收水分，变得水嫩白亮，另一种方法就是对脸部进行保湿，选择适合我们肌肤的保湿锁水的产品，温馨提醒，不要选择过于油腻的产品，这些产品会堵塞我们的毛孔，选择靠谱的产品，定期补水。
以上这就是在日常的生活中需要注意的，除了这些，中医对于女性的美白，也有独到的见解。
想要皮肤像剥了壳的鸡蛋？中医：3种食物强力推荐，越吃越白
1、白芷粉
白芷在古代就经常用来养颜，很多皇上妃子的美白方中都能看到白芷“榜上有名”，李时珍的60多个美白方中，白芷就存在于32个药方中，白芷可以促进皮肤的微循环，及时代谢出黑色素，美白肌肤。但是白芷有自己的局限，具有光敏性，需要避光使用。其实也可以用下白芷类的肌肤营养物，其中就含有白芷，还添加了玫瑰茄、番茄红素等，清除黑素，美白肌肤。
2、阿胶
女人皮肤暗沉、发黄与身体中的气血也是有关系的，女人随着年纪的增长，气血也会逐渐变得不足，这时候就需要充盈气血，平时吃点阿胶，滋阴补血，活血化瘀，充盈气血。
3、玫瑰茄
玫瑰茄富含维生素C和异黄酮素，二者都具有抗氧化活性，可清除体内自由基，抑制皮肤色素沉积，从而起到美容养颜的作用。
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