简要回答
永葆年轻是每个女性的梦想，我们可以看到身边有一些朋友，他们看起来和年龄并不相符，有的看起来比实际年龄小很多。好像岁月之刀对她是极其的温柔，并没有在她的脸上留下什么痕迹，而有的看起来却非常显老。其实在日常生活中，细心观察的人会发现，人们容易提前出现衰老的迹象，这大多与日常不良生活习惯和饮食习惯密切相关，所以自我检讨非常关键。
01人为什么会衰老呢？
对于人体衰老的一个科学解释是，染色体端粒的长短决定了生物的极限生命。端粒是真核生物染色体端部的特化部分，防止染色体粘连在一起。
正常体细胞缺乏端粒酶，染色体每复制一次，端粒就减少一点，与细胞衰亡成正比。因此，正常细胞只能复制50次就死亡。
现代医学认为，随着神经细胞的衰老，中枢神经系统和植物神经系统就无法维持其正常功能，导致机体内环境的稳定状态遭到损坏，整个人就会衰老。 02衰老的5个早期征兆，建议早知晓！
1.脱发
大家经常会看到一些中年的男性出现秃顶的情况，这就是我们身体衰老的证明。因为年纪不断增长，我们肾功能不断衰退，这样就会导致脱发的出现。
其实这个情况是不分男女的，只是一些女性比较重视对头发的养护。所以如果出现脱发，就会及时想办法去护理，才会没有男性脱发那么明显。
2.牙齿变脏
由于牙齿本身是具有自净能力的，在唾液的帮助下牙齿可以保持干净，但是由于衰老，唾液也会显著的减少。
所以细菌就会不但堆积，所以当衰老出现的时候牙齿也会变得脏。
3.回光返照
事实上，回光返照是老年人生命的一种自然反应，是身体和心理的一种适应。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，身体各系统功能逐渐衰退，身体的抵抗力也会下降。
这时候，身体会进入一种自我保护的状态，即回光返照。身体会释放一些激素和神经递质来激活身体的潜能，增加能量和力量，让老年人有一段时间的“重生”。
4.消化功能下降
上了年纪的人肠胃功能变得薄弱，如果没有注意饮食的合理化，增加了肠胃负担，很容易出现消化不良这种表现。
平时应该注意饮食方面的问题，到了衰老阶段就应该注意肠胃的保护。通过合理的方式提高肠胃蠕动能力，增强身体消化能力，才能避免衰老过程中肠胃功能下降影响健康。
5.身体弯曲
当人们年老时，许多人会出现身体弯曲，这可能与长期疲劳或身体老化导致骨密度下降有关。
如果他们发现自己不是太累，他们也会有轻微的弯曲，所以他们应该注意自己是否老化。 03提醒：6种“催老神器”藏在食物里，吃得越多，衰老越快，别任性
常言道：民以食为天。饮食不当很可能对自身健康造成强烈 *** ，也会带来不可挽回损伤，若经常吃以下这6类食物更易加速人体衰老，希望大家
1.甜味饮料
现在的很多年轻人对于各种各样的甜味饮料爱不释手，不得不承认这些饮料喝起来非常美味，比普通的白开水要好喝多了。
但是如果经常喝甜味饮料的话，很有可能会导致糖分摄入过多，而糖分过多不仅会影响到血糖的稳定，同时也可能会加速衰老的历程。
2.酒精
体内的自由基就如同反派一般，虽然来自人体但是它会攻击身体，很多心血管疾病的出现都和它有关系，同时这种成分还会加速人体的衰老。
自由基分为外源和内源性两种，而外源性的来源之一就是饮酒，每天大量饮酒就会加速衰血管的衰老，进而导致人体加速衰老。
3.泡泡糖
泡泡糖是很多朋友比较常吃的食品，有些人认为，泡泡糖不仅吃起来有趣，而且可以帮助我们清洁口腔。
但是有些泡泡糖制作中所使用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂，防腐剂等添加剂，经常吃对人们的健康是不利的。
4.罐头食物
就像生活中常吃的鱼罐头、水果罐头、午餐肉等这些食物，在加工制作的时候，不仅丢失了大部分的营养。同时还添加了大量的糖、盐、防腐剂、添加剂等，导致身体新陈代谢的负担增加。
一些有害物质就容易在体内滞留，更容易加速衰老的脚步，所以在这里提醒大家，罐头类食物是没有办法代替新鲜的水果蔬菜的。偶尔偷懒一次可以，但不能经常偷懒吃这些食物。
5.腌制食物
很多家庭都会自己做一些咸菜，腌菜，酸辣开胃的口味让很多人喜爱，尤其是当下工业发达，很多的食物都用工厂制作了。
虽然买着很方便了，但是工厂制作的的都是添加的工业盐，吃进身体中会让身体脱水干燥，肌肤也会变得没有水分，变得粗糙干燥。
同时还很容易产生身体的疾病，对身体极其的不健康的，所以要控制盐的食用量。
6.油炸食品
食品油炸过程中，会产生很多致癌物，*就是其中之一。*属于2A类致癌物，经常吃含有这类物质的食物，很有可能会导致癌症。
建议您尽量少吃这种食物，如果实在想吃，也要控制好油温。当油温达到140℃～180℃时，油面就会出现波动且有青烟升起，这个温度正好是*产生最多的时候。
如果在炸制食物的时候，能把控好温度，控制在130℃左右，那*的产生会少一些。 04延伸：辅助抗衰老的2种水果
1.菠萝
菠萝属于热带食物，富含维生素和果酸，多吃菠萝，可以淡化色斑、美白肌肤。还能有效去除角质，加速皮肤新陈代谢，也是一种可以抗衰老的水果。
2.石榴
石榴含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B2、磷等，可以美化肌肤。
将石榴提取物涂抹在皮肤上具有为细胞提供营养、促进弹性蛋白、胶原蛋白的分泌等，帮助肌肤紧致有弹性的作用。
此外，石榴提取物有改善皮肤细胞的功能。