瑜伽六个动作图解大全（练瑜伽核心很重要）

瑜伽六个动作图解大全，练瑜伽核心很重要很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

练瑜伽，几乎每一个体式都需要启动核心肌群以帮助身体达到稳定、平衡，而真正深层的核心你锻炼到了吗？

今天分享8个瑜伽变体，深度加强深层核心，要想瑜伽练的好，核心力量要练好！一起收藏起来开练吧！

动作01

动作02

动作03

动作04

动作05

动作06

动作07

动作08

练习完以上8个动作后可练习上犬式帮助伸展腹部肌群哦！

本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。