很多朋友已经结束春节假期返回工作岗位了。怎么做才能更健康、更安全地进入工作的状态？一起来听听专家解答。
Q
现在还处于新冠病毒疫情时期，在个人防护方面，返岗的朋友应该注意哪些呢？
A
回到工作岗位以后，还是要继续保持做好个人防护。
第一，密切关注政府及相关专业部门发布的官方防疫信息，保持平和心态，不焦虑，不恐惧，不信谣，不传谣，遵守相应的防疫规定，科学抗疫。
第二，继续坚持良好的防疫习惯，科学佩戴口罩，勤洗手，常通风，少去人员密集的地方。咳嗽、打喷嚏时不要摘掉口罩，且应避开他人，如未戴口罩，应用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡。不随地吐痰。
第三，掌握一些必备的防疫技能。学会自测抗原，会进行自我健康监测，合理准备居家小药箱，会看药品说明书，能正确使用非处方药进行对症治疗，能判断什么情况下需要及时就医。
第四，主动接种新冠病毒疫苗，没有接种禁忌人群要及时完成基础免疫，并按规定进行加强免疫。
第五，保持健康的生活方式，作息规律，注意个人卫生、环境卫生、饮食卫生，注意合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持乐观心态。
Q
在感染恢复期，仍有咳嗽怎么办呢？
A
新冠病毒感染恢复期咳嗽可能会持续3周至8周左右，表现为刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，通常具有自限性，对症止咳治疗即可。如咳嗽期间，伴有持续发热、喘促，大量的黄粘痰，以及食欲的严重下降等症状，应及时到医院就诊。
Q
在感染恢复期，会出现睡眠问题，这该怎么办呢？
A
新冠病毒感染可能会导致睡眠障碍，如失眠、睡眠质量差、夜间惊醒以及昼夜节律紊乱等。可进行自我调整，包括培养良好的睡眠习惯，避免熬夜，睡前避免剧烈活动。睡前进行放松训练，可以通过练习冥想、呼吸训练、渐进式肌肉放松等帮助进入睡眠状态；如睡眠障碍严重且经上述自我调整仍无法缓解，建议就医进行专业治疗。
Q
之前感染过已经康复了，会不会又再次感染呢？
A
新冠病毒感染者康复后，短期内再次感染的可能性比较小。但随着时间的延长，新冠病毒感染者再感染的风险会升高，这与新冠病毒感染后所诱导的保护性抗体衰减、病毒变异等因素有关。所以，不管感染与否，都还是要特别注意防护。
Q
感染过后，可以马上接种新冠疫苗吗？
A
从国内外研究结果来看，完成新冠疫苗全程接种，在预防重症、降低病死率等方面效果显著。但是，要强调的是，如果经核酸检测或抗原检测明确近期曾感染过新冠病毒，暂不需要接种新冠病毒疫苗。如要接种新冠病毒疫苗，应与感染时间间隔6个月以上。
Q
如果没有感染过新冠病毒，新冠疫苗应该如何接种？
A
按照我国目前的规定，3岁以上无接种禁忌的人，应当尽快完成新冠病毒疫苗全程接种（也叫基础免疫）。在完成全程接种后，符合条件的18岁以上人群可在6个月后进行第一针加强免疫，其中60岁以上老年人是在3个月后进行。我们国家还规定，对于高风险人群、60岁以上老年人、具有较严重基础疾病人群和免疫力低下人群，在完成第一针加强免疫满6个月后，可进行第二针加强免疫。
来源：中国健康教育
编辑：康小北
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