【#变胖变秃变老变丑可能是没睡好#专家：充足睡眠或可让人3年瘦20斤】#专家称睡得好或可3年瘦20斤#3月21日，陕西西安。“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”，熬夜，已成为部分年轻人的生活习惯。今天，是#世界睡眠日#，空军军医大学唐都医院神经内科主任、睡眠医学专家宿长军为我们解读，熬夜给人们带来的健康风险。宿长军称，熬夜不但会加速皮肤衰老，让人变丑，还会增加脑卒中、心血管疾病和糖尿病风险。熬夜还会使人面临肥胖症风险。想减肥，想保持健康体重，你需要良好睡眠。个体化的减重手术方案，也有必要包含改善睡眠质量的计划。那么，怎样做才能睡得好，听专家来告诉你。@西部决策
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